顺应改变

生活里，一些不得已的事情出现后，改变也就成了必然。

　　几个月前的一天，正在上班的我感到一阵寒意。窗外，树叶已经一片茂密，春末夏初，小麦已开镰，气温一天天地升高起来，天不可能会冷。此时，关节酸困，乏意也暖暖地弥漫开来，找来体温计一量，38.4度，果真发烧了。

　　在疫情还没彻底消失的时候发烧，真不是时候。我小心翼翼来到医院，医生给开了几张检查单，其中就有检查血液各项的。考虑到自己已到知天命的年纪，体型也壮些，就顺便也检查了血常规等相关指标。医生看过化验单，说血脂和低密度偏高的问题，这都是老毛病。医生还说我的血糖也高出了正常值。

　　之前经常检查身体，血糖一直正常，现在出现异常，医生说最好去查一下糖耐性。医生的话，在内心不断发酵着。忐忑不安里，我到了市区一家大医院，喝下医生配的葡萄糖浆，两个小时后再检查，血糖指标虽然在正常范围，但接近最高值。医生看了看我说：“到了这个年纪，身体功能退化不可避免。你的情况并不严重，先不用服药，试着改变一下饮食结构和生活方式，关键是减少碳水化合物的摄入”。他还提出了些生活中的注意事项。

　　生活里，身边一些糖尿病人的痛苦，人们记忆犹新。现在我虽不是糖尿病人，但身体已出现一些症候，就是提醒自己不能再马虎了，也不能再像以前一样，想吃啥吃啥，一点也不忌口。

　　首先是适当减少米面的摄入量，我知道食物能在体内转化为糖，因此少吃转化快的大米、面粉，增加荞麦、豆类转化慢的粗粮食品，多吃蔬菜。家里不再买大肉，改吃牛肉、鸡肉。我会做馒头，就自己动手，捂豆馅，发面，做蒸荞麦玉米面粗粮豆包。我把刚出笼的粗粮豆包拍下，发到朋友圈，后面跟着一大群的赞。我早在16岁当兵时，就在连队学会了蒸馒头、包子。

　　有时不想做饭了，就喝包牛奶，吃一个鸡蛋和水果，平时的饭量也有意减少些。

　　健身成了重要习惯。我在健身房办了年卡，一周至少四次健身。每次进去，先在十来个器械上训练半个多小时，一起健身的妻子说，要先把肌肉先训练好。之后，我又到跑步机上慢跑，半个小时、四十分钟后，水杯里的水下去了大半，汗衫能挤出一串水来。最后再在游泳池里又折腾半个小时。健身完，简单冲洗一下，感到浑身的轻松，心情十分惬意。

　　两三个月后，我的体重减轻了十几斤。原本穿不上的裤子也能轻松穿上，之前从没翘上过的二郎腿，也轻松翘过去了。见到过我的人，都感觉我瘦了。回到老家，岳母看到我后，一个劲的问：“你遇上啥难事了，咋人也黑了，还瘦了这么多？ ”晚上，我们回到自己的家里后，岳母的电话也追了过来，一直向妻子打探我的实情。

　　后来，到医院复查血糖，指标总算回归了正常。但是，运动健身和改变饮食结构的习惯还是坚持了下来。

　　生活原本就是这样，一切按部就班地进行着，身体一个或几个不良的信号出现后，若依然我行我素、听之任之，只能把事情弄糟。及时因势利导进行一系列调整，也在情理之中。生命原本就脆弱，明天和意外每天都在较着劲。想要拥有正常生活，减少疾病给自己的痛苦，避免给家庭和亲人不必要的麻烦，就要顺应需要，让自己有所改变，我想，这也是一种责任、一种爱。